Snorking, søvn og bitt
Date Published
Snorking, søvn og bitt
Når søvn påvirker både tannhelse og generell helse
Mange tenker på tannlegen som en som behandler hull, fyllinger og tannkjøttsykdom.
Men munnen er ikke et isolert område av kroppen.
Den er en del av et komplekst system som påvirker både pust, søvn, muskulatur og generell helse.
Hos Kilentannlegen ser vi derfor ikke bare på tennene dine.
Vi vurderer også hvordan bitt, kjeve og luftveier fungerer sammen, fordi dette kan ha stor betydning for hvordan kroppen fungerer – spesielt om natten.
Forskning innen søvnmedisin viser at søvnkvalitet er en av de viktigste faktorene for både hjertehelse, immunforsvar, konsentrasjon og livskvalitet.
Når søvnen blir forstyrret over tid, kan det påvirke langt mer enn bare energinivået neste dag.
Søvn påvirker hele kroppen
Under søvn skjer noen av kroppens viktigste reparasjonsprosesser.
Når vi sover:
reguleres hormonsystemet
hjernen bearbeider minner og informasjon
immunforsvaret aktiveres
vev og celler repareres
kroppen gjenoppretter energibalansen
Ifølge forskning fra blant annet Harvard Medical School og American Academy of Sleep Medicine kan langvarig dårlig søvn være knyttet til økt risiko for:
hjerte- og karsykdom
høyt blodtrykk
kronisk inflammasjon i kroppen
nedsatt immunforsvar
dårligere konsentrasjon og kognitiv funksjon
Søvn er derfor ikke bare hvile.
Det er en av kroppens viktigste mekanismer for å holde seg frisk.
Når luftveiene påvirker søvnkvaliteten
Når vi sover slapper muskulaturen i halsen og kjeven av.
Hos noen kan dette føre til at luftveiene blir trangere.
Dette kan igjen føre til:
snorking
hyppige små oppvåkninger
urolig søvn
redusert oksygentilførsel
Mange merker ikke disse oppvåkningene selv, men kroppen blir likevel forstyrret gjennom natten.
Resultatet kan være at søvnen ikke gir den restitusjonen kroppen trenger.
Over tid kan dette bidra til:
økt stressrespons i kroppen
redusert energinivå
dårligere konsentrasjon
økt belastning på hjerte- og karsystemet
Tanngnissing – kroppens respons på belastning
Tanngnissing, også kalt bruksisme, er svært vanlig og skjer ofte under søvn.
Mange oppdager det først når tannlegen ser tegn på slitasje på tennene.
Typiske tegn kan være:
nedslitte tenner
sprekker i emaljen
ømme tyggemuskler
smerter i kjeveledd
morgenhodepine
spenninger i ansikt og nakke
Hos enkelte kan tanngnissing være kroppens respons på belastning i bittet eller på forstyrrelser i søvnen.
Behandling
En individuelt tilpasset bittskinne kan bidra til å:
beskytte tennene
redusere belastning på kjeveledd
avlaste tyggemusklene
Skinnen fremstilles etter digitale avtrykk slik at den passer nøyaktig til ditt bitt.
Snorking og snorkeskinne
Snorking oppstår når luftstrømmen gjennom luftveiene blir begrenset under søvn.
Når luftveiene blir trangere oppstår vibrasjoner i vevet i halsen, noe som skaper snorkelyden.
For mange er snorking først og fremst et sosialt problem.
For andre kan det påvirke både søvnkvalitet, energi og generell helse.
Snorkeskinne
En snorkeskinne er en spesialtilpasset skinne som brukes om natten.
Den virker ved å:
føre underkjeven lett frem
åpne luftveiene
redusere vibrasjonene som skaper snorking
Mange opplever betydelig reduksjon i snorking og bedre søvnkvalitet ved bruk av snorkeskinne.
Hva ser tannlegen etter?
Munnen og kjeven spiller en viktig rolle i hvordan luftveiene fungerer når vi sover.
Under en undersøkelse vurderer vi blant annet:
tungens plassering
kjevens utvikling
bittet
plassforholdene i munnhulen
tegn på tanngnissing
belastning i kjeveledd
Disse faktorene kan gi viktige indikasjoner på hvordan kroppen arbeider om natten.
Ved behov kan vi anbefale behandling eller videre vurdering.
Helhetlig tannbehandling
Hos Kilentannlegen er vår filosofi enkel:
Vi behandler ikke bare en tann.
Vi behandler mennesker.
Munnen er en del av kroppen, og det som skjer i munnen kan påvirke resten av helsen.
Derfor har vi et helhetlig fokus hvor vi ser på sammenhengen mellom:
tannhelse
bitt og kjevefunksjon
luftveier
søvn
generell helse
Når disse systemene fungerer godt sammen, opplever mange bedre komfort, bedre søvn og bedre livskvalitet.
Når bør du få en vurdering?
Det kan være nyttig å få en vurdering dersom du:
snorker kraftig
våkner med hodepine
har spenninger i kjeven
gniser eller presser tenner om natten
føler deg lite uthvilt etter søvn
En enkel undersøkelse kan gi nyttig informasjon om hvordan bitt, kjeve og luftveier fungerer.
Bestill en time